Mindfulness significa enfocar nuestra mente en el momento presente, y la práctica del mindfulness nos permite estar plenamente comprometidos en lo que estamos haciendo en ese momento.

Esto conduce a un pensamiento más claro y una vida más tranquila y relajada, con menos estrés y ansiedad reducida.

Una práctica regular nos ayuda a aprovechar al máximo cada evento en nuestras vidas, lo que en última instancia mejora nuestra forma de pensar, nuestra capacidad de tomar decisiones, la creatividad, las ideas y los recuerdos de detalles importantes.